회피형2 깊이 잠들지 못하는 사람들. 자려고 누워 눈을 감는 순간 온갖 생각들이 떠오른다.꼬리에 꼬리를 물어 몸은 누워 있지만 머릿속은 점점 깨어간다.단순히 잡생각이라면 곧 사그라들겠지만 과거와 미래에 대한 생각들이 결합하고 불안이 엄습하여 잠이 달아나 버린다.내일도 피곤하겠는데...억지로 억지로 생각을 잠재우고 자야 한다는 최면을 걸어본다. 언제 잠들었는지 잠시 생각에 빠졌던건지눈이 떠져 창밖을 보니 어둡다. 새벽녘인가.왜 눈이 떠졌을까 생각하며 다시 잠 속으로 빠져본다.불안에 대하여불안은 인간이 미래의 불확실성, 위험, 또는 위협을 예상할 때 경험하는 심리적, 정서적 상태이다. 이는 불쾌한 긴장감, 걱정, 또는 불편함을 동반하며, 사람마다 다른 방식으로 경험된다. 불안은 신체적 반응(예: 심박수 증가, 호흡 곤란)과 정신적 반응(예: 끊.. 2024. 10. 14. 사랑이 오래 가는 비밀, 상대방의 방어기제를 파악하기 사랑은 우리 삶에서 가장 강렬하고 깊이 있는 감정 중 하나입니다. 하지만 그 강렬함만으로는 오래 지속되는 사랑을 만들 수는 없지요. 오랜 시간 동안 지속되는 사랑을 위해서는 서로에 대한 이해와 배려가 필수적입니다. 특히, 상대방의 방어기제를 이해하는 것은 관계를 더 건강하고 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 방어기제란 무엇인가?방어기제는 우리가 심리적 불안이나 스트레스를 느낄 때 무의식적으로 사용하는 심리적 전략입니다. 이러한 방어기제는 일종의 심리적 보호막으로, 자아를 보호하고 감정적으로 안정감을 찾는 데 도움을 줍니다.대표적인 방어기제로는 부정(현실을 부인하는 것), 억압(불편한 기억을 무의식적으로 억누르는 것), 투사(자신의 감정을 타인에게 전가하는 것) 등이 있습니다. 이러한 기제들은 심.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음